Wkrótce matury. Jak nie zostać pokonanym przez stres?

Po majówce maturzyści z Nowej Soli oraz uczniowie klas maturalnych z całej Polski, przystąpią do egzaminu dojrzałości. Przygotowania do egzaminów maturalnych trwają cztery lata, czyli okres nauki w liceum i technikum. Mimo to stres podczas egzaminów pisemnych i ustnych może dać się we znaki. Podpowiadamy, jak nie dać się stresowi.

Dzień przed egzaminem wybierz relaks zamiast nauki

W ciągu jednego dnia nie przyswoisz dużej wiedzy, zwłaszcza jeśli działasz pod wpływem dużego stresu. Zamiast tego lepiej wzmocnić swój mózg, bo jego dobrostan jest jednym z najważniejszych czynników skutkujących dobrymi wynikami na egzaminach. Dlatego dzień przed egzaminem warto się zrelaksować, wziąć gorącą kąpiel i koniecznie wyjść na długi spacer na świeżym powietrzu. Bardzo dobrym pomysłem będzie również medytacja, która zapewni pozytywny nastrój i uczucie spokoju, tak potrzebne w trudnych sytuacjach. Z kolei w dniu egzaminu warto zjeść lekkie śniadanie i pić dużo wody. Odżywiony mózg lepiej pracuje. Na koniec warto pamiętać o ćwiczeniach oddechowych. Spokojny, regularny oddech zapobiegnie atakom paniki.